藍宇沐光心靈工作室

七脈輪的聲音吟唱

聲音真的可以療愈你的身體嗎？

上週六的朱槿公益日學講座 《頌缽.靜心.舒壓》中，

我帶領大家用吟唱做七脈輪靜心 ,許多朋友私下詢問我可否寫成文字，以後就可以自行在家練習
今天,花了一些時間把資料整理出來囉~和大家分享

人體有七個脈輪Chakas  並有七種代表性的色彩 。我們身體由脊椎尾端到頭頂有七個脈輪，這七個脈輪是我們身體的七大能量中心，控制著不同層次的身心機能的運作與調節。

每個脈輪帶有不同的光彩和能量頻率，也因為個人生命的發展夾帶不同情緒雜質，如果未能清理調整，生命可能在不知不覺裡走向失衡而動盪，而今天我要帶大家用吟唱的方式來療癒並淨化那存在卻無法以肉眼辨識的七脈輪。

關於七脈輪的聲音練習
找一處寧靜不會被打擾的地方，背挺直放鬆、舒服自在的坐在椅子上，並將眼睛微微閉上；找到一個舒適的聲音區，不要用力或感覺到任何的聲音擠壓的疼痛，並全神灌注於輪脈和心念，學習使用聲音來共鳴、平衡與統合，並保持在振動的和諧中，感受練習所帶來的體驗。

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第一個脈輪海底輪又稱做根輪，位於最後一塊脊椎骨的中央， 控制身體的固體元素與整個身體的平衡有關，掌控部分的性腺。這個脈輪所發出的母音為柔軟溫和的低音的「UH」聲〈像是huh呼的音〉。練習時腦海中想像紅色充滿著整個海底輪，用自己的速度和節奏連續發七次「UH」聲。
 

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第二個脈輪生殖輪，位於生殖器根部所正對著的脊椎處，控制身體的液體元素與生殖系統，掌控部分的性腺。這個輪脈的母音是「OOO」〈像是o的音〉，比第一個輪脈輪海底輪要稍高一點，並與第一輪脈連結，腦海中想像橙色充滿著整個輪脈，並連續發七次「OOO」聲。
 

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第三個脈輪臍輪，位在肚臍所對應的脊椎處，控制著火元素與消化系統有關，掌控腎上腺、胰腺。這個輪脈的母音是「OH」〈像是英文Ｏ這個字〉，腦海中想像黃色充滿著整個輪脈，並連續發七次「OH」聲。
 
 

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第四個脈輪心輪，在兩乳頭之中所對應的脊椎處，控制風元素與呼吸系統、免疫系統相關，掌控胸腺、淋巴腺，是整個情緒相關的中心。這個輪脈的母音是「AH」〈像是＂啊＂這個字的音〉以輕柔溫和的中音發聲，腦海中想像綠意盎然的綠色充滿著整個輪脈，並連續發七次「AH」聲。
 
 

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第五個脈輪喉輪，位在喉結頂端所正對著的脊椎處，控制空(乙太)元素與說話系統、新陳代謝系統相關，掌控甲狀腺、副甲狀腺。這個輪脈的母音是「EYE」〈像是i這個字〉音階要比上一個輪脈高一點點，腦海中想像碧海青天的藍色充滿著整個輪脈，並連續發七次「EYE」聲。
 
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第六個脈輪眉心輪，位於兩眉之間所對應到腦部中央，控制著腦下垂體與下視丘，和想像力、心靈能力及靈性知覺有關。這個輪脈的母音是「AYE」〈像是ㄟ這個字的音〉，腦海中想像靛色充滿著整個輪脈，並連續發七次「AYE」聲。
 
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第七個脈輪頂輪，位於頭頂正中央，控制著松果體。這個輪脈的母音是「EEE」〈像是e這個字的音〉，腦海中想像紫色充滿著整個輪脈，並連續發七次「EEE」聲。

這個練習大約需要10-20分鐘左右的時間才能有適當的體驗 ,完成之後,你或許會覺得很放鬆,甚至不太想說話,建議你坐下來靜心,享受這個感覺.

完成這個練習之後,用適當的時間來處理這個運用聲音使脈輪共鳴的經驗

開始練習之前,你有什麼感覺?

現在完成練習之後又有什麼感覺?

記下你在這個練習裡所禮驗的任何變化.

就這個七脈輪的吟唱練習,我們將能量由海底輪向上帶到頂輪.這非常有力量,
如果結束之後,你希望將能量帶回自己的身體,
就盡你所能的發出最低的UH音,這是第一脈輪的母音聲音.如果你發這個音,就會立刻將能量帶回自己的身體,幫助你達到穩定.

資料引用來源：《聲音療法的七大秘密》生命潛能出版、《療癒之聲-探索諧音共鳴的力量》生命潛能出版

聲音是如何療愈我們的身體的呢？
首先，當我們歌唱時，我們的呼吸變得深沉了。而深入的呼吸可以強壯我們的腹部肌肉、橫膈膜，和肺部。深入呼吸還會提升有氧能力，幫助給血液帶來更多的氧氣，促進血液循環，改善身體各個部位的機能。

不只是歌唱會對身體有益，僅僅是聆聽適當的音樂，身體狀況就會有如下的改善：

• 降低焦慮感、心跳和呼吸頻率
• 減少心血管併發症
• 降低血壓
• 增加有免疫功能的細胞信使分子的級別，幫助規範其他免疫細胞的活動
• 降低緊張荷爾蒙的活躍度
• 增強體內的內啡肽，提升幸福感和愉悅感
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我們可以很輕易的列舉出無數條科學研究，說明聲音如何療愈我們的身體；

但我們不要忘記最重要的一個理由：唱歌讓我們感覺很好！
運用自己的聲音，無論是唱一首喜歡的歌，或者是祈禱的吟誦，又或是簡單的哼唱，都會讓你的情緒變得清爽愉悅，充滿活力。

歌唱連結著我們的身體和呼吸，同時與周圍的一切產生共振；它能夠改變我們的意識，開發創造力，建立聯結感。

聲音療愈要做的，只是讓你從關於音樂的誤區和偏見都解脫出來，重新喚醒這與生俱來的能力。

你會發現最好的醫藥和老師，正是你自己的聲音。

近期活動訊息

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